samedi 9 novembre 2019
samedi 13 octobre 2018
Prendre soin de son dos
Nombreuses pratiques de détente, de renforcement, de circulation d'énergie. Et, quand les blocages ne sont pas que physiques, nous verrons comment prendre du recul pour ne pas se charger de fardeaux inutiles.
samedi 27 octobre 2018
3 Pratiques « Détox » pour préparer l'entrée dans l’hiver
Nadishodana : le souffle de purification. Ardha-Matsyendra : posture d’invulnérabilité contre tous les maux. Halâsana : la posture de la charrue, apaisante et purifiante
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16 septembre 2018 L'automne
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28 octobre Le chakra de la base
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11 novembre Les mudra, n°1
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16 décembre L'hiver
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6 janvier Les mudra, n°2
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17 février La lune
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10 mars Le chakra du cœur
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14 avril Le printemps
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5 mai L'été
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23 juin Le chakra du front
ESSAI GRATUIT
inutile de réserver, il suffit de
vous présenter 10 minutes avant
Tenue souple et chaussettes SVP.
Dimanche 5 décembre 2021 de 16h30 à 18h30
Niveau : habitués
25€ l'atelier
MANTRAS et POSTURES
La répétitions de mantras active une danse de l'Energie qui éloigne les pensées parasites. Apparaît un état mental léger et paisible propice à la méditation.
Dimanche 13 mars 2021
de 17h30 à 19h30
Niveau : habitués
25€ l'atelier
SOUFFLE et MEDITATION
Thème : Espace intérieur
et vibration du son.
Pratiques de lâcher-prise
et d'intériorité :
souffles, mantras, concentrations....
dimanche 13 janvier 2019
S'intérioriser : Mon corps est un temple, je m'y recueille.
Une approche du corps subtil: sa représentation dans le yoga et comment honorer les lieux sacrés du corps en associant souffles, mantras, méditations.
dimanche 17 mars 2019
Pratiquer le yoga chez soi : Allons, je m'y mets !
Révision des principales techniques pour pratiquer seul. Conseils pour composer une séance "à la carte" selon les besoins, les moments...
samedi 6 avril 2019
3 Pratiques pour activer et stabiliser l'Energie
Bhastrika : le soufflet du forgeron. Bhujangâsana, le cobra : grande posture de fermeté et de montée de l’énergie. Kakâsana, le corbeau, posture d’équilibre, force et stabilité.
Samedi 15 à 18h
Niveau : pour tous
35€ l'atelier
Théorie et techniques
Samedi 17 octobre 2020
LE SOUFFLE (prânâyâma)
La maîtrise du souffle est indispensable dans la pratique du yoga. Nous verrons:
- Comment « apprivoiser » le souffle pour le mettre au service des 3 corps: physique, énergétique et mental.
- Les grandes respirations du yoga, les techniques pour les faciliter et progresser avec bonheur dans la découverte d’une dimension insoupçonnée de notre être.
Samedi 7 novembre 2020
PRATIQUES DE SANTE : L'immunité
Se prémunir contre les maladies et les agressions extérieures en général permet de libérer l'énergie pour des objectifs plus... enrichissants. Cet atelier propose de travailler les techniques qui renforcent l'immunité physiologique et qui nous arment contre les énergies indésirables autour de nous.
Dates pour janvier 2021 à venir...
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Samedi 12 janvier 2019
Postures : de Goraksha, de Maritchi, des gros orteils, du cygne. Mudrâ : shambhavî. Prânâyâma : alternance de bhastrikâ abdominal et thoracique, nâdî shodhana en bhastrikâ, shitalî. Concentrations: sur le silence intérieur, sur la flamme, du passeur.
Samedi 9 mars 2019
Postures : balancier, roue debout, tortue, grenouille à plat ventre.
Le petit prânâyâma. Mudrâ : Uddîyâna-bandha mudrâ en continu. Concentrations : Nâsâgra drishti avec un bâton - Mantra de Ganesha aux 3 niveaux d’énonciation mentale - Méditation sur l’arrêt du souffle après inspiration et après expiration.
Samedi 11 mai 2019
Postures : étirement du bâton, demi lune, charnière, barque sur les fesses et à plat ventre. tête aux genoux. Prânâyâma : Le petit prânâyâma dans la gorge - souffle par paliers. Mudrâ : Mâha mudrâ, 2 versions de base - Geste inversé. Concentration : sur le mukti yantra.
Samedi 13 juillet 2019
Postures : pince avec bhastrikâ et rétention à vide, crocodiles sur le dos, corbeau, ardha matsyendra. Prânâyâma :
Anuloma et pratiloma, Kapâlabâthi avec "Namah Shivâya". Mudrâ : Uddîyâna-bandha avec agni kriya. Concentration : sur le son avec le geste de bhramarî.
Yoga-nidrâ : Séance sur les trois temps.
Samedi 21 septembre 2019
Postures : « chaise », oreilles bouchées, demi sauterelle, roi des singes, ½ lotus lié, poisson.
Prânâyâma: Murcch'ha debout - Murccha assis.
Mudrâ : Geste de la lumière -
Hasta drishti, fixations oculaires sur mains et bras.
Concentration: les yeux ouverts sur une image.
Samedi 14-19h + dimanche 9-16h
Niveau : 2ème année - 170€ **
Pratique nâtha : Formation et Révision
Week-end des 15/16 Février 2020
Modules 3 et 4
Postures : du sage Goraksha, du voyant Maritchi, des gros orteils, du cygne, du balancier, de la roue debout, de la tortue, de la grenouille à plat ventre.
Mudrâ : Shambhavî - Uddîyâna-bandha en continu.
Prânâyâma : Nâdî shodhana en bhastrikâ - Alternance de bhastrikâ abdominal et thoracique - Shitalî - Petit prânâyâma.
Concentrations/méditations : sur le silence intérieur, sur la flamme, du passeur, nâsâgra drishti avec un bâton, Ganesha mantra aux 3 niveaux de prononciation mentale, méditation sur arrêt du souffle après inspir et expir.
Week-end des 20/21 juin 2020
Modules 5 et 6
Postures : étirement du bâton, demi lune, charnière, barque sur les fesses et à plat ventre, tête aux genoux, « chaise », oreilles bouchées, demi sauterelle, roi des singes, ½ lotus lié, poisson. Prânâyâma : Le petit prânâyâma dans la gorge - Souffle par paliers, Murcch'ha debout - Murccha assis. Mudrâ : Mâha mudrâ: 2 versions de base - Geste inversé.
Geste de la lumière - Hasta drishti: fixations oculaires sur mains et bras.
Concentrations : - Sur le mukti yantra, - Les yeux ouverts sur une image.
**Fascicule et enregistrement fournis
(Révision : 1/2 tarif)
Samedi 23 novembre 2019
Postures : du cobra, du roi de la danse, de la colombe, de la tête de vache.
Prânâyâma : Sûrya bhedana.
Shitalî subtile.
Mudrâ : Viparita karani sur un ghatika (ou presque).
Concentration : sur l'arbre.
Samedi 14 à 19h
Niveau : 2ème année et +
70€ l'atelier**
Pratique nâtha
Samedi 26 septembre 2020
Postures : le grand angle, l'arc en élévation, la guirlande, posture sur le crâne, le lotus redressé.
Prânâyâma: le souffle du victorieux, anuloma-viloma alterné.
Concentration/méditation : 10 mâlâ avec le grand mantra de shiva, méditation sur le souffle.
Samedi 5 décembre 2020
Postures : le cheval, la montagne, l'aigle.
Prânâyâma: Le souffle "RAM", Sitkârin classique et vertigineux.
Concentration/méditation: Jouer avec 3 cailloux, concentration sur le son et le son de cloche.
**Fascicule et enregistrement fournis
Prochaine date : 6 février 2021
Dimanches de 10 à 12h
Niveau : pour tous
25€ l'atelier
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17 octobre 2021 L'immunité
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14 novembre 2021 Saveurs des sens
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12 décembre 2021 Drishti (fixations oculaires)
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16 janvier 2022 Pratiques "Détox"
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27 février 2022 Yoga et Printemps
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20 mars 2022 Equilibre du Feu
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24 avril 2022 Le Vide
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15 mai 2022 Eau et Air
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12 juin 2022 L'Eté
PLAN DU SITE
TARIF sept.-juin 2022/23
AU COURS Inscription 15€
+ Forfait renouvelable :
1 cours = 20€
4 cours = 60€ (48€)*
10 cours = 125€ (100€)*
20 cours = 200€ (175€)*
Utilisation libre sans réservation dans la mesure des places disponibles... jusqu'au 25 juin.
A L'ANNEE Inscription 15€
+ Forfait 36 semaines (en 3 chèques)
1 cours/semaine = 330€ (270€)*
2 cours/semaine = 540€ (430€)*
3 cours/semaine = 645€ (520€)*
Horaire fixe : votre place est réservée pour le trimestre. Les cours manqués sont rattrapables sans réservation et dans la mesure des places disponibles jusqu'au 25 juin, date d'expiration des forfaits et inscription.
*(Tarif étudiant et situations particulières)
Atelier sur les DRISHTI
dimanche 21 janvier 2024, 17h-19h
En sanskrit « drishti » signifie « regards ». Il s’agit de fixations oculaires qui font travailler les yeux.
L’expression populaire affirme que « les yeux sont le miroir de l’âme ». En cela, ils sont un baromètre énergétique. Lorsqu’une personne est fatiguée ses yeux perdent leur éclat et de même le regard d’un grand nombre de personnes s’éteint avec l’âge. En effet, les yeux sont animés par le feu énergétique présent en nous. Sans feu, pas de vision, mais aussi pas de vie.
Les drishti stimulent et harmonisent l’énergie du feu. Ils régulent, pacifient et dynamisent le mental. En favorisant une meilleure concentration, ils permettent de se recentrer. Ils ont aussi des répercussions bénéfiques sur la santé.
Dans cet atelier nous irons visiter ou revisiter des techniques oculaires classiques et d’autres qui le sont moins. Elles seront associées à des bhastrika, des kapalabathi, à des fixations de flamme, ou/et de yantra.
Je vous invite donc à explorer les effets de ces techniques oculaires sur le bien-être physique, émotionnel et surtout sur l’apaisement du mental.
Que de belles découvertes !
Notez qu'aucune pratique de cet atelier ne sera reprise lors de l’atelier suivant du 28 janvier 2024.
Atelier sur les TROUBLES DE LA VUE
dimanche 28 janvier 2024, 17h-19h
Dans cet atelier, nous pratiquerons un ensemble de techniques classiques et thérapeutiques agissant sur les troubles de la vue : souffles, postures, drishti, fixation de la flamme et/ou d’un yantra, nyasa, nidra.
Après avoir purifié nos énergies, nous stimulerons les centres d’énergie qui agissent en faveur de la prévention, du soin et de l’auto-guérison en activant nos énergies du feu.
En effet, les troubles de la vue sont généralement dus à un manque de feu. Le feu, c’est la vie. Quand le feu énergétique s’éteint, nous nous éteignons et certains de nos organes, de nos fonctions physiologiques aussi. Nous allons donc diffuser en nous le feu énergétique, en apprendre un peu plus sur nos fonctionnements et découvrir de nouvelles techniques. Encore des surprises donc !
Notez qu'aucune pratique de cet atelier ne sera présentée lors de l’atelier précédent du 21 janvier.
Atelier DETOX PRINTEMPS
Dimanche 11 février 2024, 17-19h
Avant le retour officiel du printemps,
venez découvrir et pratiquer
quelques techniques de yoga
choisies pour leurs bienfaits
sur les organes internes,
l'élimination des toxines,
le renforcement du système immunitaire
et l'évitement des allergies.
Les Cours de Yoga
Dans une belle salle dédiée au yoga
et toute équipée (tapis, etc),
nos professeurs diplômés FFEY
vous guident pas à pas et vous font expérimenter
les bienfaits et la grande variété du
Hatha-yoga traditionnel :
détente Respirations
postures
concentration méditation
Débutez à tout moment
1 cours d'essai offert
Arriver 10 minutes avant
Tenue souple et chaussettes SVP
HORAIRE DES COURS 2024
sauf vacances : voir ci-dessous*
Tous niveaux : 1h Habitués : 1h15
Relaxation/gestion stress/nidrâ : 1h
Souffles & méditation : 1h
Heure de début
Lundi 9h30 18h30 19h45
Mardi 12h30 18h00 19h30
Mercredi 9h45 18h30 19h45
Jeudi 19h00
Vendredi 12h30
Samedi 10h15 11h30
Tous niveaux, débutants bienvenus : S'entraîner aux techniques de base du Hatha-Yoga pour le bien-être du corps et de l'esprit.
Habitués, dès la 2ème année : Perfectionner les bases et explorer des techniques plus avancées.
Relaxation, pour tous : Un ensemble de postures, relaxation, respiration, concentration, yoga du sommeil conscient pour une détente en profondeur.
*Attention: pas de cours
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du lundi 26 février au dimanche 03 mars (Vac. hiver)
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du samedi 30 mars (inclus) au lundi 1er avril inclus (Pâques)
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du lundi 22 avril au dimanche 28 avril (Vac. printemps)
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mercredi 1er mai (férié)
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du mercredi 8 mai au dimanche 12 mai (Ascension)
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du samedi 18 mai au lundi 20 inclus (Pentecôte)
le 23 juin 2024 expiration de tous les forfaits :
Rattrapez avant !...